Hoppa till sidans innehåll

Uppvärmning


Innan åkarna går ut på isen är det obligatoriskt för alla i konståkningsgrupperna att värma upp utanför isen. Detta gör man för att kroppen ska bli varm och förebygga skador men även för att få till tekniken i hoppen. Vi vill därför även uppmana åkarna i konståkningsgruppen att varma upp! 

 

Vi delar upp träningen i tre steg: 

 

1. Bli varm: jogga /cykla /hoppa rep mm.

 

2. Tänj igen om kroppen

 

3. Avsluta med att hoppa Axel/dubbel Axel  alt annan rotationsövning på marken. 

 

Det räcker att värma upp 15 min på marken. :) 

Uppdaterad: 03 FEB 2014 08:21 Skribent: Linn Johansson

Postadress:
Tingsryds SK - Konståkning
Torgg.32
36230 Tingsryd

Besöksadress:
Torgg.32
36230 Tingsryd

Kontakt:
Tel: 0707954596
E-post: info@tingsrydsskrids...

Se all info