Hoppa till sidans innehåll

Inför tävling och test


Förberedelser:

För att kunna prestera sitt bästa är det viktigt att kroppen är utvilad och mätt. Därför är det viktigt att sova och äta bra innan tävlingen eller testet. 

 

Kolla igenom utrustningen innan tävlingen eller testet så att ingenting är trasigt eller saknas!


Bra saker att ha med sig:

  • Strumpbyxor (Två par, ett i reserv)
  • Tävlingskläder
  • Fleecejacka för uppvärmning
  • Licens, testkort(endast vid test)
  • Skridskor
  • Extra snören
  • Hår-spännen, -snoddar, -spray, -borste och smink mm
  • Musik + extra CD
  • Vantar
  • Gymnastikskor
  • Uppvärmningskläder
  • Hopprep
  • Nål och tråd
  • Frukt
  • Genomskinligt nagellack
  • Skavsårsplåster
  • Vattenflaska
  • Näsduk

I möjligaste mån ska föräldrarna befinna sig på läktaren. Vi vill inte att några föräldrar vistas nere vid isen eller i omklädningsrummet under pågående tävling eller test. Tränaren/tränarna har ansvaret för åkarna från det att de börjar värma upp till dess att de har tävlat/testat färdigt!

 

Det är Jätteviktigt att vara på plats i god tid innan din start – EN timme innan din grupps starttid ska du vara på plats och redo att värma upp dvs. hår, smink, uppvärmingskläder klart! Tänk på att alla tävlings-/testscheman är preliminära. Kom väl förberedd både fysiskt och mentalt för bästa resultat.

 

Checklista för föräldrar:

  • Varma kläder
  • Pläd (även uppvärmda ishallar är kalla)
  • Sittunderlag
  • Kamera, med laddade batterier :)
  • Fika

 

När det är dags för test

När en åkare är redo för test meddelas detta till åkare och föräldrar. Det är tränarens ansvar att avgöra när en åkare är redo, eller inte för test!  Vid test behöver du inte använda din tävlingsdräkt, men dräkt eller finare tighta träningsbyxor och en tight tröja upptill.

 

Efter testet kommer det att finnas en tränare i närheten som tar emot alla åkare som har deltagit och genomfört sitt test. Tränaren hjälper till och peppar och tröstar de som känner sig besvikna och försöker ge dem uppmuntrande feedback! Självfallet också gratulera dem som har klarat sitt test! 


Uppdaterad: 30 DEC 2013 08:34 Skribent: Linn Johansson

Postadress:
Tingsryds SK - Konståkning
Torgg.32
36230 Tingsryd

Besöksadress:
Torgg.32
36230 Tingsryd

Kontakt:
Tel: 0707954596
E-post: info@tingsrydsskrids...

Se all info